oleh

Waspada! Ini Risiko Menukar Tidur Malam dengan Tidur Siang, Penyakit Ganas Ini Mengancam

BEGADANG telah menjadi gaya hidup sebagian orang. Sulitnya tidur di malam hari membuat seseorang lebih memilih bekerja saat malam dibanding pagi atau siang hari.

Sebagai gantinya, tak jarang seseorang menukar jam tidur menjadi pagi hari karena malamnya digunakan untuk bekerja.

Namun, bolehkan hal ini dilakukan?

Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap harinya. Sayangnya, masih banyak yang kesulitan tidur berkualitas atau bahkan terlalu banyak tidur.

Tentu saja hal ini tidak baik bagi kesehatan. Selain dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, obesitas, dan struk, juga dapat mengurangi ketajaman daya ingat.

Studi yang dilakukan oleh Proceedings of the National Academy of Sciences menunjukkan bahwa menukar jam tidur dari malam menjadi pagi atau siang ternyata besar risikonya.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.