oleh

Kamu Harus Tau Ini Dampak Buruk Konsumsi Buah Berlebihan

BUAH-buahan merupakan salah satu makanan yang selalu direkomendasikan oleh ahli kesehatan karena bermanfaat bagi tubuh dalam mengobati penyakit dan perannya dalam memberikan vitamin.

Nah, Meski menyehatkan, tahukah kamu bahwa keseringan mengonsumsi buah dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut dampak buruk yang di akibatkan dalam memakan buah secara berlebihan.

Gangguan pencernaan

Kebanyakan orang tentu setuju akan fakta bahwa buah merupakan sumber serat yang baik.

Akan tetapi, makan buah secara berlebihan justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Anda bisa saja mengalami kembung, begah, kram perut, hingga diare.

Ini pula alasan mengapa penderita diare tidak boleh kebanyakan makan buah selama masa pemulihan.

Mereka perlu menjalani diet rendah serat untuk mengurangi gerakan usus dan sakit perut. Selain itu, makanan rendah serat juga lebih mudah dicerna.

Orang dewasa umumnya membutuhkan serat sebanyak 30 gram per hari.

Sementara itu, orang yang menjalani diet rendah serat hanya boleh mengonsumsi maksimum 10 gram serat per hari hingga kondisi pencernaannya membaik.

Peningkatan gula darah pada penderita diabetes.

Salah satu masalah yang mungkin timbul ketika terlalu banyak mengonsumsi buah yaitu meningkatnya kadar gula darah.

Selain akibat mengonsumsi makanan manis, hal ini ternyata juga dapat terjadi bila Anda kebanyakan makan buah.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.